Felicidad: noble aspiración

Felicidad

En momentos en los que muchos necesitamos recuperar nuestra salud mental –si es que la tuvimos algún día–, traigo a colación a Martin Seligman. El padre de la psicología positiva nos anima a aspirar a la felicidad y el bienestar a través de:

  1. Experimentar emociones positivas; las que nos aportan placer, en su acepción más amplia.
  2. Comprometernos, involcrarse en algo digno; lo que mantiene el ritmo de nuestras acciones y eleva el ánimo.
  3. Mantener relaciones personales positivas.
  4. Lograr metas, incluso triviales.
  5. Disponer de un propósito, dar un significado a lo que hacemos.

Quizá estas preguntas ayuden a pasar a la acción en lo que, en mi opinión, resulta más sencillo:

  • ¿Qué actividad haré cada día que me provoque una emoción positiva o más? ¿Qué actividad placentera, por sencilla que sea?
  • ¿Con quién voy a relacionarme en los próximos días de manera positiva? ¿Qué voy a hacer que suponga una relación positiva?
  • ¿Qué he logrado en los últimos días, habiéndomelo propuesto expresamente o no?
  • ¿Cómo puedo dar significado a lo más relevante que hago cada día?

Para quien se atreva con algo más a medio y largo plazos:

  • ¿Con qué causa quiero comprometerme y trabajar en su favor?
  • ¿Qué hábitos voy a adquirir para fomentar relaciones personales positivas?
  • ¿Qué metas quiero alcanzar, por las que me dispongo a perseverar?
  • ¿Cuál es la razón por la que salgo con ilusión cada día de la cama? ¿Qué propósito persigo con lo que hago?

Tal vez, por ahora, basten dos o tres preguntas, respondidas desde el corazón. ¡Felicidad: noble aspiración!

¡Por una vida apasionante! 
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Por el mismo autor: www.15habitos.com