¡Por siempre, GRACIAS!

Desasosiego interior, síntoma de que algo está pendiente…

No cualquier cosa, algo importante que ya debería estar hecho… ¡Llego tarde!

Autocomplacencia: lo importante requiere terminarse bien, no de cualquier forma. Incluso a costa de la puntualidad que exigen cuestiones más triviales.

13 de marzo… ¡18 años! No de retraso, no…  18 años de dicha, de dichosa compañía, de disfrute, de aprendizaje, de bendiciones, de alegría…

Tiempo de reflexión, de agradecer…

Gracias, ¡siempre gracias por tanta maravilla!

Sí, me domesticaste… ¡el primer día!

¡Feliz fin de semana!

In memoriam

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13 años después, todos, absolutamente todos, recordamos qué estábamos haciendo aquella mañana, que pasó a ser maldita, que mantenemos en nuestra memoria desde entonces.

Hoy y siempre, con las víctimas del 11-M. Todo mi cariño y apoyo.

Asociación de ayuda a las víctimas del 11-M

Asociación 11M Afectados del Terrorismo

Asociación de Víctimas del Terrorismo (AVT)

Asociación 11-M Verdad y Justicia

¡Nada te turbe!

Eleva tu pensamiento, 

al cielo sube, 

por nada te acongojes, 

nada te turbe. 

Son palabras de Santa Teresa de Jesús, la Santa, que nos animan a continuar viviendo la semana con coraje, a perseguir nuestros objetivos con determinación, a aspirar a lo mejor; a sentir confianza y mantener la calma, suceda lo que suceda. Y a mucho más …

¡Feliz semana!

¿Cómo recargar las baterías en 10 minutos? ¡Y que duren!

Es más que una expresión, es más que una metáfora; es una realidad que yo practico cada día para recargar mis baterías de optimismo, confianza, alegría, pasión y determinación. Así es como hago, un poco después de levantarme cada mañana; es fácil:

Me arrodillo sobre la alfombra, mirando hacia la ventana. Enseguida me siento sobre los gemelos y pongo las manos sobre las piernas, con las palmas hacia arriba, medio abiertas, una sobre la otra. Los pulgares se tocan. Pongo recta la espalda, erguidos los hombros y la cabeza alta. Cierro los ojos. Me relajo.

Cambio el patrón de mi respiración: inspiración profunda y pausada… noto como entra el aire en mis pulmones mientras visualizo cómo las baterías van llenándose. Veo sus indicadores de carga en la base del diafragma. Son barras de color, que van creciendo hacia arriba.

Mantengo el aire en mis pulmones, aproximadamente el doble del tiempo que duró la inspiración. Las barras siguen subiendo, con consistencia, más o menos rápido. Expiro, también lentamente. Sale el aire de mis pulmones junto con los residuos de la actividad del día anterior: algo de resentimiento, miedo. Quizá, rabia y mal humor…

Otra inspiración lenta… el nivel de las baterías sigue subiendo; lo veo en las barras; pausa… los niveles se consolidan; espiración lenta… ya casi no quedan residuos…

Unos pocos ciclos más y… ¡listo! ¡baterías a tope! 

¿Quieres probar? No te preocupes si tiendes a despistarte, es normal; la mente traerá los pensamientos que quiera. Déjalos estar. Solo concéntrate en la respiración y en las barras indicadoras.

¡Feliz semana!

Renovar el compromiso

¿Qué tal si me doy la oportunidad de renovar mi compromiso cada nuevo mes, no solo cada nuevo año?

Renovar el compromiso pasa por evaluar cómo de cerca estoy de mis metas para 2017, por fijar lo que quiero alcanzar en el nuevo mes, por reprogramar mi plan de acción.

¡Con sosiego y con ánimo positivo! Quizás descubras que llevas adelanto. ¡Enhorabuena! Si no, ¡bienvenido al club! Ir por detrás es la oportunidad de avanzar más todavía.

¿Qué hito quieres alcanzar este mes? ¿Qué acciones concretas programarás? ¡Adelante, con realismo y determinación!

Para mí, renovar el compromiso es también recordar los propósitos para 2017: amar a mi familia, elegir compartir y dar el máximo de lo que soy capaz.  

¡Feliz semana!

 

Anhelar congruencia

En cierta ocasión, a uno de los colaboradores de Mahatma Ghandi le preguntaron sobre la habilidad de su maestro de pronunciar sus discursos sin ayuda de ningún papel.

En Gandhi, todo es congruencia: lo que piensa, lo que dice, lo que hace.

Salvando las distancias, para mí, escribir es la forma de buscar congruencia: escribo lo que pienso para hacer lo que escribo.

¡Feliz semana!

Una confianza sencilla

Un lunes más, una semana más por delante… ¡afortunados nosotros!

¿Y si fuera suficiente una confianza sencilla?

suficiente porque no necesite nada más; porque baste para lo que se propone; reconforta, es un alivio,

confianza que da certeza, que da seguridad;  tranquiliza, es una garantía,

sencilla, al alcance de todos; estimula, es una inspiración.

Sí, una confianza sencilla puede ser suficiente. Una confianza sencilla ES suficiente.

Para emprender, para continuar, para perseverar.

¡Feliz semana!